6 วิธีกระตุ้น ช่วยขับถ่าย ทำให้ถ่ายคล่อง ป้องกัน “ท้องผูก”

ไม่ค่อย ถ่าย  ท้องผูก: อาจมีอาการเป็นวัน หรือเป็นเดือน อุจจาระมีลักษณะแข็งคล้ายลูกกระสุน บางคนอาจมีความรู้สึกว่าถ่ายไม่หมดร่วมด้วย ทำให้ต้องเบ่งถ่าย หรือนั่งถ่ายอุจจาระอยู่นานไม่ออก ทำให้บางคนต้องใช้ยาระบาย หรือ ภาวะท้องผูกเรื้อรัง · 1 มีการเบ่งในระหว่างที่มีการขับถ่าย · 2 อุจจาระเป็นลำหรือแข็ง · 3 มีความรู้สึกถ่ายไม่สุด · 4 มีความรู้สึกว่ามีอะไรมาขวางบริเวณลำไส้ตรงและทวารหนัก · 5 มีการใช้นิ้วช่วยในการขับถ่าย

ท้องผูก: อาจมีอาการเป็นวัน หรือเป็นเดือน อุจจาระมีลักษณะแข็งคล้ายลูกกระสุน บางคนอาจมีความรู้สึกว่าถ่ายไม่หมดร่วมด้วย ทำให้ต้องเบ่งถ่าย หรือนั่งถ่ายอุจจาระอยู่นานไม่ออก ทำให้บางคนต้องใช้ยาระบาย หรือ ภาวะท้องผูกเรื้อรัง · 1 มีการเบ่งในระหว่างที่มีการขับถ่าย · 2 อุจจาระเป็นลำหรือแข็ง · 3 มีความรู้สึกถ่ายไม่สุด · 4 มีความรู้สึกว่ามีอะไรมาขวางบริเวณลำไส้ตรงและทวารหนัก · 5 มีการใช้นิ้วช่วยในการขับถ่าย

เผย 10 วิธีแก้ท้องผูก ปวดท้องถ่ายไม่ออก · 1) กินอาหารเช้า ตอนเช้าลำไส้ใหญ่ทำงานมากที่สุด อาหารจะกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้บีบตัวจนรู้สึกอยากถ่าย · 2) หลังกินอาหารเช้าแล้วให้รอสัก 30 นาที ถ่ายไม่หมด มีมูกเวลาขับถ่าย 4 อุจจาระมีลักษณะแข็งคล้ายลูกกระสุน บางคนอาจมีความรู้สึกว่าถ่ายไม่หมดร่วมด้วย ทำให้ต้องเบ่งถ่าย หรือนั่งถ่ายอุจจาระอยู่นาน อาจจะ