เต้าหู้ อาหารโปรตีนสูงที่คน ลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาด

เต้าหู้ อาหารโปรตีนสูงที่คน ลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาด เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ เครื่องดื่มทำจากเมล็ดถั่วเหลือง ภาษาอื่น; เฝ้าดู เต้าหู้ยี้ เมื่อคนทั่วโลกหันมากิน “มังสวิรัติ” บ้างก็เป็น “ชาววีแกน” เพิ่มขึ้น เมนูยอดนิยมที่ปราศจากเนื้อสัตว์ ไข่ นม เนย ก็คือ เต้าหู้ ที่ปรุงอาหารได้หลากหลาย อร่อย นุ่มนิ่ม จนได้ฉายาว่า “ชีสแห่ง

เต้าหู้ยี้ Tufu เต้าหู้ · ถั่วเหลืองเป็นวัตถุดิบ โดยขั้นต้นจะเตรียเป็นน้ำนมถั่วเหลือง หรือที่คนไทย เรียกว่า น้ำเต้าหู้ · Salting out โดยในสภาวะธรรมชาติ · โปรตีน ในน้ำนมถั่วเหลืองจะละลายอยู่ในน้ำ โมเลกุลของ

เต้าหู้อ่อน เต้าหู้ เป็นอาหารที่ทำมาจากน้ำเต้าหู้ที่รวมตัวกันเป็นลิ่มน้ำนม แล้วกดให้เป็นก้อนขาวที่มีความแข็งต่างกันตามแต่ละชนิด เต้าหู้ตามคุณค่าทางโภชนาการมีแคลอรีต่ำ แต่มีโปรตีนสูง ธาตุเหล็กสูง กินเต้าหู้ยังไงไม่น่าเบื่อ ลองเอามาทำเป็นเค้กนิ่มๆ อร่อยเพลินเหมือนกันนะ วัสถุดิบ - เต้าหู้ 300g - น้ำตาล 20g - แป้งอเนกประสงค์ 20g - ไข่ไก่ 1 ฟอง - ผงบลูเบอร์รี่ (ใช้อย่าง