ออกกำลังกายโซน1 โซน2 คืออะไร? แล้วควรออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับ

วิ่งโซน 2 โซน 2 ไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ แค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ แต่ถ้าจะวิ่งโซน 2 ทุกวันก็ทำได้ ไม่มีปัญหาอะไร ปกติเขาจะใช้โซน 2 วิ่งคั่นในวันที่วิ่งหนักมา บางคนเรียกวิ่งคลายกรด

Run ระยะทาง 5 กิโลเมตร ปล่อยตัว ณ บริเวณลานกางเต็นท์โซน C อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน ไปตามถนนทางหลวงชนบท 3432 มุ่งหน้าผ่านศูนย์บริการนักท่องเที่ยวอุทยานฯ s2obet Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี Run With Xa•65K views · 7:21