ขมิบมาทั้งปี ก็ยังไม่ดีขึ้น นั่ง QRS 20 นาที = ขมิบ 1 ปี ที่ พานาซี

ขมิบ Kegel Exercises ฝึกหลั่งช้า แก้หลั่งเร็ว วิธีธรรมชาติ ขมิบ

การฝึกขมิบ คือการฝึกกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรอบๆ ปากช่องคลอด ช่องทางเดินปัสสาวะและทวารหนัก โดยเน้นที่การหดกระชับกล้ามเนื้อรอบปากช่องคลอดเป็นหลัก

ขมิบ “ฝึกขมิบ” คืออะไร~ทำทำไม ดูคลิปนี้!!! หลายคงสงสัย ขมิบ คืออะไร ทำไปเพื่ออะไร??? คลิปนี้หมอโอ๋จะมาบอกถึงประโยชน์ และ วิธีการขมิบอย่างถูกต้อง !!!! 36,306 รับชม ครั้ง  ขมิบคืออะไร ขมิบ คือ การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ที่รองรับอวัยวะในช่องท้องทั้งหมด ขมิบ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Kegel exercise หรือ Kegel manuever เป็นการเรียกเพื่อเป็นเกียรติ การ ขมิบ ช่องคลอด เป็นวิธีหนึ่งในการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทั้งยังอาจช่วยให้ช่องคลอดกระชับมากขึ้น และบางท่าอาจช่วยลดต้นขาได้ด้วย

ยืนยันเบอร์ รับเครดิตฟรี 500 ขมิบ Kegel Exercises ฝึกหลั่งช้า แก้หลั่งเร็ว วิธีธรรมชาติ